הצטננות: סימנים, תסמינים ושלבים

כולנו חווינו את ההצטננות ואת התסמינים הלא רצויים שלה. בין אם סבלת מנזלת או סתום, כאב גרון, או התעטשות או שיעול ללא הפסקה, אינך לבד בסבל שלך. עם אמריקאים שסובלים 1 מיליארד הצטננות בשנה, כדאי לבחון מקרוב את הסיבות, התסמינים והשלבים המשתנים של הצטננות. אולי הבנה טובה יותר של הצטננות יכולה לעזור להפחית את הסיכויים שלנו להידבק בהן.

מהו הצטננות?

הצטננות היא אחת מקבוצת זיהומים הנקראים זיהומים נגיפיים בדרכי הנשימה העליונות או URIs. זיהומים אלו מתרחשים כאשר וירוס חודר לגוף שלך דרך הפה, האף או העיניים. התוצאה היא מחלה הפוגעת בחלק או בכל דרכי הנשימה העליונות שלך, כולל הגרון, האף, הגרון והסינוסים. כפי שנדון ביתר פירוט להלן, תסמיני הצטננות עשויים לכלול כאב גרון, שיעול, נזלת, גודש, התעטשות, כאבי ראש וחום בדרגה נמוכה.

פסיכיאטר מקוון שיכול לרשום תרופות

מה גורם להצטננות?

שלא כמו שהשם מרמז, להיות בחוץ במזג אוויר קר או גשום לא בהכרח יגרום לך להתקרר. אם כבר, להיות בפנים, מוקף באנשים סימפטומטיים אחרים ובמגע עם אחרים. הסיבה לכך היא שיש הרבה סוגים שונים של וירוסי הצטננות, ורובם מאוד מדבקים.

וירוס הצטננות יכול להתפשט דרך טיפות רוק או ריר המשתחררות לאוויר כאשר אדם נגוע מתעטש, משתעל או אפילו מדבר. נגיף ההצטננות יכול גם להתפשט על ידי מגע יד ביד עם מישהו שנדבק או על ידי שיתוף חפצים מזוהמים, כמו מגבות, טלפונים, צעצועים, מקלדות מחשב או כלים. סביר להניח שתצטנן אם, לאחר חשיפה או מגע שכזה, תיגע בעיניים, באף או בפה מבלי לשטוף את הידיים. זה מסביר מדוע מבוגרים סובלים 2-3 הצטננות שנה וילדים סובלים 5-7 הצטננות בשנה, לפי ה-CDC.

כפי שהזכרנו קודם, ישנם סוגים רבים ושונים של וירוסים הגורמים להצטננות. למעשה, יותר מ-200 זוהו וירוסים הגורמים לקור. הנפוצים שבהם הם ממשפחת הנגיפים של רינו-וירוס. נגיפי רינו, המכילים לפחות 100 סוגי וירוסים שונים, אחראים ל-40-50% מכלל ההצטננות. האשמים האלה הם בדרך כלל הכי פעיל בתחילת הסתיו, האביב והקיץ.

אַחֵר משפחות וירוסים הגורמים להצטננות כוללים:

• נגיף קורונה
• נגיף נשימתי סינציאלי
• אדנוווירוס
• נגיפי parainfluenza אנושיים

מאחר וסוגים רבים ושונים של וירוסים עלולים להוביל לתסמיני הצטננות, עדיין לא ניתן היה לפתח חיסון למניעת הצטננות.

תסמיני הצטננות

תסמיני הצטננות נוטים לצוץ 1-3 ימים לאחר חשיפה לנגיף הגורם להצטננות. סימנים וסימפטומים משתנים מאדם לאדם, כמו גם מידת ההרגשה שלו וכמה זמן הם נמשכים. הם עשויים לכלול:

• נזלת אוֹ מַחֲנִיק אף
• כאב גרון
• שיעול
• צְרִידוּת
• הִתעַטְשׁוּת
• גוֹדֶשׁ
• כְּאֵב רֹאשׁ
• קָלוּשׁ כאבי גוף
• חום נמוך
• באופן כללי מרגיש רע
• הפרשת אף עבה יותר שצבעה צהוב/ירוק

כלל אצבע הוא שאם אתה סימפטומטי, אתה מדבק. עם זאת, אדם יכול להתחיל להיות מדבק יום לפני שיופיעו תסמיני הצטננות כלשהם. אנשים הם הכי מדבק במהלך 24 השעות הראשונות של הקור; הם בדרך כלל נשארים מדבקים למשך התסמינים.

מכיוון שתסמיני הצטננות דומים לאלו של שפעת, יכול להיות קשה להבדיל בין השניים. זה נכון במיוחד מכיוון ששתי המחלות התפשטו באותה תקופה של השנה. עם זאת, הנה איך הם שונים : באופן כללי, תסמיני שפעת (שיעול, כאב גרון, נזלת או סתום, כאבי שרירים, כאבי ראש, עייפות) גרועים מאלו של הצטננות ויכולים לכלול חום גבוה ו/או צמרמורות. אם יש לך שפעת, כדאי לראות את הרופא שלך, מכיוון שאתה יכול לפתח סיבוכים רציניים ואולי תזדקק לתרופות אנטי-ויראליות.

שלבים אופייניים של הצטננות

הצטננות נמשכת בדרך כלל בין 7-10 ימים. בדרך כלל ניתן לפרק אותו שלושה שלבים : מוקדם (ימים 1-3); פעיל או שיא (ימים 4-7) ומאוחר (ימים 8-10). השלבים לא בהכרח חשובים, שכן ברגע שאתה מתקרר, אין הרבה מה לעשות אלא להמתין.

• ימים 1-3: במהלך הימים הראשונים הללו, בדרך כלל בסביבות 50% מהחולים יראו סימנים של דגדוג או כאב גרון כתסמין הראשון שלהם. זה נוטה לקרות מכיוון שכאבי גרון יכולים להתרחש כבר 10 שעות לאחר ההדבקה. מה להלן יכול להיות גודש, נזלת והתעטשות, כמו גם עייפות וכאבי גוף. גם שיעול וצרידות יכולים להופיע.
• ימים 4-7:התסמינים בדרך כלל מגיעים לשיא בעוצמתם במהלך תקופה זו. כל הגוף שלך עלול לכאוב, והאף והעיניים שלך עשויים לרוץ ללא הפסקה. אולי אפילו יש לך חום, מכיוון שזו הדרך הטבעית של הגוף שלך להגן על מערכת החיסון הפגועה שלו.. אם החום גבוה מ-102°F (38.9°C), אז כדאי להתקשר לרופא.
• ימים 8-10: זה בדרך כלל כשההצטננות שלך מתפוגגת ומתפוגגת. אם התסמינים שלך שככו, אתה חופשי וברור. עם זאת, אם אתה עדיין מרגיש תחת מזג האוויר, מצבך גרוע יותר, או שהחום שלך חוזר או ממשיך לעלות, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לרופא שלך. זכור זאת 25% מהאנשים לחוות שיעול מציק שיכול להימשך כל עוד 18 ימים לאחר מכן הקור שלהם שוכך.

זכור שלא משנה השלב, אם אתה חווה סימפטומים כלשהם, זה אומר שאתה מדבק. כמו כן, חשוב לשמור על לחות ולנוח לאורך כל שלב. תרופות להצטננות ללא מרשם יכול גם לעזור להקל על אי נוחות שאתה עשוי להרגיש.

גורמי סיכון להצטננות

יש אנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר מאחרים להצטנן. הבאים גורמי סיכון לגרום לך להיות יותר רגיש:

• גיל:ילדים צעירים מתחת לגיל 6 נמצאים בסיכון גבוה יותר להצטנן, במיוחד אם הם מבלים במסגרות טיפול בילדים או בבתי אבות.
• זמן השנה:בעוד שאתה יכול לקבל הצטננות בכל עת של השנה, מבוגרים וילדים רגישים יותר בסתיו ובחורף בשל היותם סגור בסביבה פנימית סגורה בקרבת אנשים אחרים שעלולים להידבק.
• עשן סיגריות:חשיפה לעשן סיגריות מגבירה את הסיכון שלך להצטננות חמורה יותר.
• מערכת חיסון מוחלשת:אם יש לך מערכת חיסונית מוחלשת או מחלה כרונית, הסיכוי שלך להצטנן גבוה יותר.
• חשיפה לאחרים:אם אתם נמצאים בקרבת אנשים רבים במקום ציבורי כמו במטוס, בבית הספר, בעבודה או במשרד של רופא, סביר להניח שתחשפו לווירוסים הגורמים לקור.

סיבוכים ומצבים קשורים

בעוד שרוב האנשים מתאוששים מהצטננות תוך 7-10 ימים, ישנם יוצאי דופן. עבור אנשים מסוימים, תסמיני הצטננות עשויים להימשך ולהתפתח למשהו אחר. להלן כמה דוגמאות למצבים קשורים או סיבוכים מ-URI:

• התקף אסטמה:הצטננות יכולה לעורר התקף אסטמה על ידי גירוי דרכי הנשימה.
• דַלֶקֶת הַגַת:אצל אנשים מסוימים, הצטננות עלולה להוביל לדלקת וזיהום של הסינוסים ( דַלֶקֶת הַגַת ).
• דלקת אוזניים חריפה:אם חיידקים או וירוסי הצטננות נכנסים לחלל שמאחורי עור התוף, הדבר עלול להוביל לדלקת אוזניים. אם אתה או ילדך מתלוננים על כאב אוזניים, זה יכול להיות סימן לדלקת אוזניים.
• זיהומים חיידקיים משניים:אלה יכולים לכלול דלקת ריאות, דלקת גרון או ברונכיטיס. אם אתה מרגיש שאתה משתפר ואז מחמיר שוב, זה יכול להעיד על זיהום משני. זיהומים אלו צריכים להיות מטופלים על ידי רופא.

מתי לפנות לרופא

בעוד שהצטננות יכולה להפיל אותך מהרגליים, לגוף שלך יש דרך משלו להסתדר בעצמו. עם זאת, יכולים להיות סימנים המצביעים על כך שכדאי לך לפנות לרופא. אם אתה חווה אחד מהדברים הבאים, פנה לרופא שלך.

• מרגיש לא טוב למרות תרופות.
• יש לך חום בדרגה גבוהה (מעל 101.3 מעלות פרנהייט (38.5 מעלות צלזיוס).
• יש לך חום הנמשך יותר מיומיים או למרות נטילת תרופות נגד חום.
• אתה לא מסוגל להחזיק נוזלים.
• אתה מרגיש קל ראש.
• תסמיני ההצטננות שלך נמשכים לאחר יותר מ-10 ימים, או שיש לך החמרה בתסמינים לאחר שיפור מסוים.
• צפצופים או קוצר נשימה.
• כאב ראש חזק, כאבי סינוסים או כאב גרון.
• כאב אוזן.

טיפול בקור

אמנם אין תרופה להצטננות, אך ישנן דרכים שונות לעזור לך להרגיש בנוח יותר בזמן שאתה מנסה להתמודד עם התסמינים. כדי להרגיש טוב יותר, אתה צריך לנוח הרבה ולשתות הרבה נוזלים. אמנם תרופות ללא מרשם עשוי לעזור להקל על אי הנוחות של הסימפטומים שלך, הם לא בהכרח יפטרו אותך מההצטננות שלך מהר יותר. יש גם מספר אלטרנטיבות תרופות שעשוי לעזור להקל על תסמיני ההצטננות שלך. זכור כי למרות שהם לא נוחים, תסמיני ההצטננות שלך בדרך כלל אינם מזיקים. הם גם בדרך כלל חולפים מעצמם תוך שבוע בערך.

כיצד למנוע הצטננות

אמנם לא קיימים חיסונים (עדיין), יש דרכים להפחית את הסיכוי שלך לחטוף אקַר. הכל מתחיל עם היגיינת ידיים וקצת שכל ישר. להלן טיפים נוספים:

• שטוף את הידיים לעתים קרובות ויסודיות (או עם מים וסבון או עם חומרי חיטוי ידיים).
• הימנע משפשוף העיניים והאף והכנסת האצבעות לפה.
• נקה חללים ופריטים משותפים בביתך עם חומר חיטוי (במיוחד משטחים, צעצועים, טלפונים, מקלדות מחשב, שלטי טלוויזיה וכו')
• השתמש בטישו בעת התעטשות או שיעול ושטוף מיד את הידיים לאחר זריקתן. אם אין רקמות זמינות, התעטשו או השתעלו לתוך עיקול המרפקים.
• אין לחלוק כוסות או כלי אוכל עם בני משפחה אחרים, במיוחד אם מישהו כבר חולה.
• שלח את ילדך למעון יום המקדם שיטות היגיינה טובות ומקפיד על מדיניות שמירת ילדים חולים בבית.
• אכלו טוב והתאמנו מספיק כדי לשמור על מערכת החיסון שלכם חזקה.
• הישארו בבית כשאתם חולים והימנעו ממגע קרוב עם כל מי שצונן

לבסוף, שינה מספקת יכולה גם לעזור לך לשמור על מערכת החיסון שלך בריאה כדי להדוף הצטננות. לכן, לישון מספיק כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה.

קלינדמיצין לזיהום בשיניים

ברוב המקרים, הצטננות היא זיהום קל שיעבור מעצמו תוך 7 עד 10 ימים. בעוד שהתסמינים אינם נוחים, הם בדרך כלל לא מזיקים. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור כאשר סובלים מהצטננות הוא להרטיב את עצמך ולנוח. כלי האבחון הווירטואלי של A יכול לעזור לך לקבוע במהירות אם הסימפטומים שלך נובעים מהצטננות רגילה או סימנים למשהו חמור יותר. הרופאים שלנו זמינים גם כדי לעזור לך ללמוד כיצד להקל על הסימפטומים שלך ומה אתה יכול לעשות כדי לסייע במניעת התרחשות עתידית.