למרות שמספר דברים יכולים להוביל לכך תפקוד לקוי של זיקפה (ED), רוב המקרים מסתכמים בזרימת דם לא מספקת לפין. הצד החיובי של זה? מכיוון שגורמים פיזיים ונפשיים כאחד יכולים לעורר זרימת דם לקויה, מספר תרופות טבעיות עשויות לסייע בשיפור זרימת הדם והזקפה ללא תרופות. במאמר זה, אתאר מדוע זרימת הדם חיונית כדי לקבל ולתחזק זקפה, את הסיבות ל-ED, כיצד לאבחן, ושיטות טבעיות ותרופתיות להגברת זרימת הדם לפין. מכיוון ש-ED יכול להיות סימפטום של מצב בסיסי חמור יותר, אסביר גם מתי חשוב לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע את הגורם ל-ED שלך ואילו אפשרויות טיפול עשויות להתאים לך. מה זה הפרעות זיקפה ומה זה קשור לזרימת הדם לאיבר המין שלי? תפקוד לקוי של זיקפה (ED) הוא מצב רפואי שכיח המשפיע בעיקר על גברים מעל גיל 40. התסמין השכיח ביותר של ED הוא קושי להגיע ולשמר זקפה איתנה מספיק לקיום יחסי מין מספקים. חיידקים אוכלי בשר פלורידה 2020 למרות שזקפות עשויות להיראות פשוטות, המדע מאחוריהן מורכב. ברמה הבסיסית, זקפות קורות הודות לאיזון של זרימת הדם אל תוך הפין וממנו. כאשר שינויים גופניים או פסיכולוגיים אחרים בכלי הדם, הורמונליים, עצביים או אחרים משבשים את זרימת הדם, קשה יותר להשיג ולשמור על זקפה. גורמים לבעיות זיקפה מכיוון שהמוח, הלב, העצבים, השרירים, הרגשות ועוד של גבר גורמים ליכולת שלו לקבל זקפה, דברים רבים יכולים לגרום ל-ED. זה כולל: סוכרת מחלת לבלחץ דם גבוהתסמונת מטבוליתהַשׁמָנָהטסטוסטרון נמוךמתח ו חֲרָדָה דִכָּאוֹן אתגרים בזוגיות ניתן לסווג את הסיבות הללו ל-ED לשני סוגים: פסיכוגני (נפשי) ואורגני (פיזי). סיבות פסיכוגניות כוללים דיכאון, דימוי עצמי נמוך, חֲרָדָה ותחושות שליליות לגבי מין.סיבות אורגניות מהוות בערך 80 אחוז ממקרי ED וניתן לסווג עוד כאנדוקרינית או לא אנדוקרינית. סיבות הקשורות לאנדוקרינית קשורות לעתים קרובות לרמות נמוכות של טסטוסטרון, אם כי נדרש מחקר נוסף כדי להבין היטב כיצד השניים מצטלבים. מבין הגורמים שאינם קשורים לאנדוקרינית ל-ED, גורמים וסקולוגניים, המשפיעים על אספקת הדם וזרימת הדם, הם הנפוצים ביותר. כיצד לאבחן עם הפרעות זיקפה איש מקצוע רפואי, כגון רופא או אורולוג, יכול לאבחן ED באופן רשמי. לשם כך, הם יעריכו את ההיסטוריה הרפואית והמינית שלך ויערכו בדיקות בריאות נפשיות ופיזיות. למרות שזה יכול להיות קשה לדון בנושא אינטימי זה עם מישהו, ככל שהרופא שלך יודע יותר על הבריאות שלך, אורח החיים וההיסטוריה שלך, כך גדל הסיכוי שהם יכולים לעזור לקבוע את הגורם ל-ED שלך ואת המהלך הנכון של יַחַס . שיטות טבעיות להגברת זרימת הדם לפין מספר שיטות שאינן פרמצבטיות עשויות לסייע בהגברת זרימת הדם לפין באופן טבעי. אתה יכול לנסות אלה לבד או בשילוב עם תרופות. דִיאֵטָה מחקר ההזדקנות של מסצ'וסטס קישר אורח חיים בריא יותר, כולל תזונה בריאה, להפחתת הסיכון ל-ED וכן למחלות שיכולות לתרום ל-ED כמו סוכרת מסוג 2 והשמנת יתר. תזונה עשירה בדגנים מלאים, פירות, ירקות, אגוזים וקטניות, ודלה במזון מעובד, סוכר ובשר אדום עשוי להיות בריא במיוחד .האם אתה יכול לעשות את המחזור מאוחר? מחקר אחר תומך גם באכילת צמחים רבים יותר. ב מחקר אחד , כשליש מהגברים שצמצמו בצריכת כולסטרול ושומן רווי (שניהם מצויים בעיקר במוצרים מן החי) והגדילו את צריכת הסיבים (המצויים בצמחים) החזירו את תפקודם המיני התקין. ויטמינים למרות שמספר ויטמינים עשויים לסייע בזרימת הדם ובזרימת הדם הכללית, מעטים הוכחו כמגבירים את זרימת הדם לפין. כמה ראיות מצביעות על כך שרבות גברים עם ED סובלים גם ממחסור בויטמין D . עבורם, נטילת תוספי מזון עשויה לעזור. עם זאת, מחקרים אחרים לא מוצא קשר בין רמות D ו-ED. אם אתה חושב שוויטמין D עשוי להוות בעיה עבורך, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לבצע בדיקת דם כדי לבדוק את הרמות שלך, ובמידת הצורך, להמליץ על תוסף. תוספי תזונה כמה תוספי מזון ללא מרשם (OTC) עשויים לעזור להגביר את זרימת הדם לפין ולהפחית את הסימפטומים של ED. זכור כי מכיוון שה-FDA אינו מפקח או מאשר את התוספים הללו, ייתכן שלא תקבל מינון עקבי. בנוסף, ייתכן שהתוספים לא תמיד מכילים את המרכיב המפורסם, או שהם עשויים להכיל מרכיבים לא רשומים אחרים. ג'ינסנג : ל מספר קטן שֶׁל לימודים מציע שג'ינסנג אדום, או ג'ינסנג אדום קוריאני, עשוי להגביר את זרימת הדם לפין ולעזור בטיפול ED. ל-ארגינין : כמה גברים עם ED נראה שיש להם רמות נמוכות של חומצת אמינו זו . בשילוב עם tadalafil (סיאליס) או פיקנוגנול (תרכובת שנמצאת בקליפת אורן), היא עשויה לסייע בשיפור ED, אבל יש צורך במחקר נוסף כי המחקרים היו קטנים. עשב עז מיובל : עשב זה שימש כבר זמן רב ברפואה סינית מסורתית בטיפול בהפרעות בתפקוד מיני. למרות זאת, מחקר אחד משנת 2017 נמצא שבעוד שישנן עדויות לכך שזה עוזר להגביר את הפעילות המינית בחולדות מסורסים, יש מעט עד אין ראיות ישירות שהוא מגביר את זרימת הדם לפין אצל זכרים אנושיים. מתיחות אמנם אין מתיחות שהוכחו כמגבירות את זרימת הדם בפין, אך מחקרים מראים שתרגילים מסוימים עשויים לסייע בחיזוק שרירי רצפת האגן. שרירים אלו חיוניים לשמירה על זרימת הדם לפין ולהקלת זקפה. בפרט, תרגילי רצפת האגן לשפר את זרימת הדם לאיברי המין ועשוי לסייע בטיפול בהפרעות זיקפה בשימוש לבד או עם טיפולים אחרים. מטפל מנוסה ברצפת אגן יכול ללמד את התרגילים הללו ולהבטיח שאתה מבצע אותם נכון כך שתפיק תועלת. שיטות רפואיות להגברת זרימת הדם לפין קיימות מספר תרופות מעכבי פוספודיסטראז-5 (PDE5) שאושרו על ידי ה-FDA לטיפול ב-ED בגברים. תרופות אלו פועלות על ידי שיפור ההשפעות של תחמוצת החנקן כדי להרפות את שרירי הפין, להרחיב את כלי הדם הנכנסים לפין ולשפר את זרימת הדם לפין. זה עוזר לשפר את היכולת לקבל ולתחזק זקפה. ויאגרה נועד להילקח לפי הצורך זמן קצר לפני פעילות מינית, ויאגרה יכול לקחת 30 דקות עד שעה כדי להשפיע. זה יכול להימשך במערכת שלך עד 4-5 שעות ולעזור לך להיות זקוף בכל עת במהלך החלון הזה. המינון הנפוץ ביותר הוא 50 מיליגרם (מ'ג), ואין ליטול אותו עם אוכל. במקום זאת, ויאגרה היא היעילה ביותר כאשר נלקחת על בטן ריקה. סילדנפיל סילדנפיל היא הגרסה הגנרית של ויאגרה, תרופה קו ראשון המוצעת על ידי רופאים רבים מכיוון שהיא נמצאת בשוק הכי הרבה זמן ותופעות הלוואי והאינטראקציות התרופתיות שלה ידועות היטב. סילדנפיל פועלת בדיוק כמו ויאגרה ויכולה לגרום לאותן תופעות לוואי, כולל סחרחורת, בחילות, פריחה, כאבים בזרועות או ברגליים וראייה לא תקינה. סיאליס בניגוד לסילדנפיל או ויאגרה, סיאליס יכול להישאר בגוף עד 36 שעות ויכול לעזור לגברים לזקוף בכל עת במהלך החלון הזה. ניתן ליטול על פי דרישה או במינון יומי נמוך יותר. שלא כמו ויאגרה או סילדנפיל, אתה יכול לקחת סיאליס עם או בלי אוכל. טדלפיל Tadalafil היא הגרסה הגנרית של סיאליס. זה יכול לגרום לאותן תופעות לוואי, כולל כאבי ראש, הפרעות עיכול, כאבי גב, גודש באף, הסמקה, כאבי שרירים וכאבים בזרועות או ברגליים.גוש על האגן זכר גורמי סיכון וסיבוכים של בעיות זיקפה מכיוון שלעתים קרובות ED מצביע על מחלה מערכתית, למצב יש מספר גורמי סיכון, כולל: מחלת לב וכלי דםלַחַץ יֶתֶרסוכרת מליטוסשימוש בטבאקוהיפרליפידמיההיפוגונדיזםתסמינים של דרכי השתן התחתונותתסמונת מטבוליתדִכָּאוֹן סיבוכים של ED יכולים להיווצר כאשר הגורם השורשי אינו מזוהה או מטופל וה-ED אינו מטופל. סיבוכים אלה יכולים לכלול: חרדה או מתחהערכה עצמית נמוכהחיי מין לא מספקיםבעיות בזוגיותאִי פּוּרִיוּתסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דםסיכון גבוה יותר להתקף לבסיכון גבוה יותר לשבץ מוחי סיכון גבוה יותר למוות בטרם עת אם ה-ED אינו מטופל מתי לפנות לרופא אם אתה חווה סימפטומים של ED, חשוב לדבר עם איש מקצוע רפואי כדי לעזור לזהות את הסיבה. לאחר מכן הם יכולים לעזור לקבוע איזו, אם בכלל, שיטת טיפול טבעית, תרופה או שילוב של השניים מתאים לך. איך A P יכולה לעזור עבודה עם הפרעות זיקפה לא חייבת להיות מסע סולו. האם ידעת שאתה יכול לקבל טיפול ראשוני במחיר סביר עם אפליקציית A P? הורד את K כדי לבדוק את הסימפטומים שלך, לחקור מצבים וטיפולים, ואם יש צורך לשלוח הודעה לרופא תוך דקות. אפליקציית ה-AI של A P תואמת HIPAA ומבוססת על 20 שנות נתונים קליניים. שאלות נפוצותאילו מזונות עוזרים לך להתקשות? תזונה עשירה בדגנים מלאים, פירות וירקות, ודלה בשומן רווי, סוכר ובשר אדום עשויה לסייע בתמיכה בזיקפה בריא ומוצק. מה גורם לזקפה חלשה? הגורמים הפוטנציאליים לתפקוד לקוי של זיקפה כוללים בעיות בריאותיות בסיסיות כמו מחלות לב, סוכרת, בעיות נפשיות ובעיות המשפיעות על אספקת הדם וזרימת הדם. איך אני יכול להתקשות מהר בלי כדורים? מספר שיטות טבעיות כגון שיפור התזונה שלך עם מזון בריא ופעילות גופנית סדירה עשויות לסייע בשיפור זרימת הדם לפין. עם זאת, שיטות אלו לא צפויות לספק הקלה מהירה לבעיות זיקפה. אילו מזונות עובדים כמו ויאגרה? ויאגרה פועלת על ידי שיפור ההשפעות של תחמוצת החנקן כדי להרפות את שרירי הפין, להרחיב את כלי הדם הנכנסים לפין ולשפר את זרימת הדם לפין. עד כה, אף מחקר לא מצא מזון המספק את אותן היתרונות עבור ED. מאמרי A P נכתבים כולם ונבדקים על ידי MDs, PhDs, NPs או PharmDs והם למטרות מידע בלבד. מידע זה אינו מהווה ואין להסתמך עליו לייעוץ רפואי מקצועי. שוחח תמיד עם הרופא שלך על הסיכונים והיתרונות של כל טיפול. 14 מקורותל-K Health יש הנחיות קפדניות של מקורות ומסתמכת על מחקרים שנבדקו על ידי עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואיגודים רפואיים. אנו נמנעים משימוש באסמכתאות שלישוניות. צמחי מרפא ואפרודיזיאק אסייתיים המשמשים לניהול ED. (2017).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5422695/ איגוד מעכבי פוספודיסטראז-5 לעומת אלפרוסטדיל עם הישרדות בגברים עם מחלת עורקים כליליים. (2021).https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2021.01.045 ניטרופורנטואין כמה זמן לעבוד אבחון של בעיות זיקפה. (נ.ד.).https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/erectile-dysfunction/diagnosis האם מחסור בוויטמין D תורם לבעיות זיקפה? (2012).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3427191/ השפעת שינויים באורח החיים על הפרעות זיקפה בגברים שמנים: ניסוי מבוקר אקראי. (2004).https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15213209/ תפקוד לקוי של זיקפה. (נ.ד.).https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/symptoms-causes/syc-20355776 תפקוד לקוי של זיקפה. (2016).https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2576613 האם לביצה יש כולסטרול גבוה תפקוד לקוי של זיקפה. (2017).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027992/ תפקוד לקוי של זיקפה מנבא אירועים קרדיווסקולריים כגורם סיכון עצמאי: סקירה מערכתית ומטה-אנליזה. (2019).https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(19)31115-4/fulltext אימפוטנציה והקורלציות הרפואיות והפסיכו-סוציאליות שלה: תוצאות של מחקר ההזדקנות הגבר של מסצ'וסטס. (1994).https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8254833/ שינוי גורמי סיכון בניהול הפרעות זיקפה: סקירה. (2016).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4999494/ מודעות לרצפת האגן לטיפול פסיכו-מיני. (2020).https://www.ouh.nhs.uk/patiena-guide/leaflets/files/29164Ppelvic.pdf שינוי דם בפין לאחר טיפול תרופתי פומי של ג'ינסנג אדום קוריאני בחולי זיקפה. (2003).https://www.koreascience.or.kr/article/JAKO200311922122275.page ניסוי אקראי מבוקר של תרגילי שרירי רצפת האגן וביופידבק מנומטרי לבעיות זיקפה. (2004).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1324914/