תרופות טבעיות לאלרגיה עונתית

יש כל כך הרבה מה לאהוב באביב: מזג האוויר החם יותר, שעות האור הארוכות יותר והפרחים סוף סוף מתחילים לפרוח שוב. אבל האביב אומר גם שעונת האלרגיות חוזרת. אבקת האביב נמצאת כאן במלוא עוצמתה, ומעוררת תסמיני אלרגיה עבור מיליוני אנשים.

אתה רוצה ליהנות מהעונה היפה הזו ללא תסמיני אלרגיה, ואנחנו לא מאשימים אותך. למרבה המזל, ישנן שיטות רבות לטיפול באלרגיות, החל מתרופות מרשם, אנטיהיסטמינים ללא מרשם ועד לתרופות טבעיות. אפשרויות עשה זאת בעצמך הן מקום מצוין להתחיל בו, או אם אתה כבר נוטל תרופות לאלרגיה, שקול אותן כקו הגנה שני כדי להקל ולמנוע את התסמינים המציקים הללו.

מהן אלרגיות עונתיות?

אלרגיות הם עובדת חיים של כ-50 מיליון אמריקאים, על פי הקרן לאסטמה ואלרגיה של אמריקה. אנשים יכולים להיות אלרגיים לכל מיני מזונות, צמחים וחומרים, וחומרת התסמינים האלרגיים באמת משתנה מאדם לאדם.

כאבי בטן ושיעול

אלרגיות עונתיות מתרחשות כאשר המערכת החיסונית שלך מגיבה למשהו בסביבה כמו אבקה, דשא או עובש. מכיוון שהאביב הוא התקופה של השנה שבה רוב העצים והפרחים פורחים, זה גם הזמן של השנה שבו אבקה ונבגי צמחים נפוצים ביותר באוויר.

זה מה שקורה:

בזמן שאתה נושם את הטריגר הסביבתי, הוא מעורר פעמוני אזעקה במערכת החיסון שלך.
הגוף שלך מתחיל לייצר במהירות נוגדני אימונוגלובולין E (IgE) בתגובה לאלרגן.
מכאן ואילך, בכל פעם שאתה נתקל בסוג כזה של אבקה או עובש, תאי החיסון שלך מתחילים לשחרר היסטמינים (תרכובת כימית שהיא חלק מהתגובה הדלקתית של הגוף שלך).

זה מה שגורם לתסמינים האופייניים האלה כמו נזלת, עיניים מגרדות/דמעות והתעטשות.

תסמינים וגורמים

הגוף של כל אחד מגיב בצורה שונה לטריגרים אלרגיים, כך שתסמיני האלרגיה שלך עשויים להשתנות בסוג או בעוצמה. אבל עבור רוב האנשים, תסמיני אלרגיה עונתיים כוללים:

נזלת
מגרדים בעיניים, באף או בפה
עיניים דומעות
התעטשות מתמדת או דחף להתעטש
אף סתום וגודש
לְהִשְׁתַעֵל

כפי שאתה יכול לדמיין, תסמינים אלה יכולים להמיט הרס בחיי היומיום שלך. אנשים עם אלרגיות עונתיות מתקשים לעתים קרובות לישון עקב גודש באף, מה שמוביל לעייפות כרונית ותשישות.

אלרגיות יכולות גם לגרום לבילוי בחוץ להרגיש כמו עינויים, מה שמגביל מאוד את חיי החברה ואת היכולת שלך לצאת לטיולים ולשאוף אוויר צח.

גורמי האלרגיה העונתית משתנים, אך הגורמים הנפוצים ביותר הם אבקה, דשא ועובש. ייתכן שתבחין גם שהאלרגיות שלך שונות בהתאם לאזור של המדינה שבה אתה גר. (לדוגמה, אם עברת לאחרונה מהצפון-מערב לדרום-מזרח והאלרגיות שלך החמירו בהרבה, זה בגלל שהסביבה שלך השתנתה). של אלרגיות עונתיות כוללות:

אבקת עצים
אבקת דשא
נבגי עובש
קשקשים של חיות מחמד או קרדית אבק (שיכולים להיות כל השנה)

תרופות ביתיות לאלרגיה עונתית

התאמות פשוטות באורח החיים יכולות לסייע רבות בהקלה על אלרגיות עונתיות ושיפור הבריאות שלך. כמובן, זה גם עוזר לראות ספק רפואי שיכול לדבר איתך על אפשרויות הבריאות שלך, כולל תרופות מרשם, זריקות אלרגיה או תרופות להורדת גודש כדי לעזור לך לישון קצת.

יחד עם פנייה לייעוץ רפואי, נסה את האפשרויות האלה בבית כדי לרפא את האלרגיות העונתיות שלך:

מים

תסמיני האלרגיה מחמירים כאשר אתה מיובש, אז היו אקטיביים לגבי שתיית מים כל היום, כל יום. הכמות המומלצת הרגילה היא שמונה כוסות ליום, אך ייתכן שתזדקק ליותר אם בילית בחום או ביצעת אימון מזיע.

תמיסת מלח

אתה יכול לקנות תמיסת מלח ללא מרשם או עשה משלך . ברגע שהתמיסה שלך מוכנה, אתה משקה את הנחיריים בזה אחר זה באמצעות פקעת אף, סיר נט או מכשיר אחר להשקיית אף שאתה יכול לאסוף בבית המרקחת (רק היזהרו לא לקבל את תמיסת תרסיס האף באוזניים או בגרון. ). זה יכול לעזור לשטוף אלרגנים ממעברי האף שלך ולנקות את הסינוסים שלך.

מטהר אוויר

מטהרי אוויר יכולים להיות השקעה יקרה, אבל הם שווים את זה אם אתה גר במשק בית עם אחד או יותר הסובלים מאלרגיה. מכשירים אלה פועלים על ידי סינון האוויר הפנימי והסרת חלקיקי אבק, חלקיקי אבקה או אלרגנים אחרים המרחפים בחלל שלך.

מסנני HEPA

אם יש לך יחידת מיזוג אוויר בבית, וודא שהיא מצוידת במסנן HEPA (ספיגת חלקיקים ביעילות גבוהה) כדי ללכוד חלקיקים מיקרוסקופיים ולמנוע מהם להיכנס פנימה. וזכור להחליף את מסנני האוויר שלך כל כמה חודשים, במיוחד בעונת שיא האלרגיות.

דבש

הרעיון מאחורי צריכת דבש מקומי לתסמיני אלרגיה הוא שאתה יכול להסתגל לאבקה הקיימת באזור שלך על ידי אכילת דבש מקומי. אין הוכחות חזקות לפעילות זו, ועליכם לוודא שאתם קונים ממותג המיוצר באותו אזור במדינה בה אתם גרים.

ויטמין סי

ויטמין C יכול לעזור בחיזוק המערכת החיסונית שלך, שיש לה יתרון נוסף של מתן הקלה באלרגיה. בהתחשב בקיצוניות, מחקר אחד משנת 2018 הראה זאת ויטמין C תוך ורידי (IV) עזר להפחית משמעותית את תסמיני האלרגיה . לצריכה ביתית, נסה תוספי ויטמין C או פירות הדר כמו תפוז, אשכולית וליים.

פרוביוטיקה

תוספי פרוביוטיקה או מזונות מותססים עוזרים לאכלס את המעיים שלך בחיידקים בריאים, והם גם תומכים במערכת החיסונית שלך. מרובות זנים פרוביוטיים נחקרו לטיפול בנזלת אלרגית , כולל לקטובצילוס וביפידובקטריום.

תה צמחים או תוספי מזון

תרופות צמחיות שונות שימשו לטיפול בסימפטומים של אלרגיה, כולל חמצן, כורכום ועלי סרפד. שוב, הראיות אינן חזקות אבל כמה מחקרים הראו תועלת. אתה יכול לקנות אותם כתוספים, תמציות, אבקות או תה.

שמנים חיוניים

ניתן להשתמש בשמנים אתריים כמו לבנדר, שמן אקליפטוס, מנטה, קמומיל ועשב לימון לתסמיני אלרגיה עונתיים. אתה יכול להניח כמה טיפות באמבטיה שלך, להשתמש בשמן על כדור מייבש עם הכביסה שלך, או להכין נרות תוצרת בית או קרמי גוף.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

המחקר על היעילות של דיקור סיני להקלה באלרגיה אינו חזק - מחקרים מסוימים הראו ירידה מתונה בתסמיני האלרגיה בקרב מטופלים שניסו הליך רפואה אלטרנטיבית זו, בעוד שמחקרים אחרים לא היו חד משמעיים.

חומץ תפוחים

בטח שמעתם חומץ תפוחים כתרופת פלא לכל דבר, מתסמיני הצטננות ועד אי נוחות במערכת העיכול. יש לו השפעות אנטי דלקתיות על מערכת החיסון, כלומר זה עשוי להועיל בהפחתת תסמיני אלרגיה עונתיים. נסה לערבב כף אחת של חומץ תפוחים לתוך כוס מים עם קורטוב של מיץ לימון.

מְנִיעָה

הם אומרים שמניעה היא התרופה הטובה ביותר, וזה בהחלט נכון לגבי אלרגיות עונתיות - ככל שתוכל להימנע מלכתחילה מעוררי אלרגיה, כך תצטרך לטפל בהם בצורה פחות אגרסיבית. נסה את השינויים האלה בבית כדי להגן על הבית שלך לאלרגיה.

שמור על חלונות סגורים בימי רוח

אנחנו לא אומרים שצריך לסגור לגמרי את העולם החיצון (אין דבר טוב יותר משירת ציפורים בבוקר שטוף שמש), אבל צפו במזג האוויר במשך ימים שבהם ספירת האבקנים היא הגבוהה ביותר. נסה להישאר בתוך הבית או לפחות להשאיר את החלונות שלך סגורים באותם ימים כדי שהאלרגנים לא ייכנסו לביתך.

מקלחת לפני השינה

הפוך את זה לטקס להתקלח חם לפני קפיצה למיטה כל לילה. זה שומר על סביבת השינה שלך נקייה כך שאתה לא נושם אבקה במהלך הלילה. (נ.ב.: שטיפת הסדינים שלך פעם בשבוע עוזרת גם בזה!)

תזמן ניקיון בית קבוע

הגדר יעד לנקות את הבית שלך מדי שבוע במהלך עונת האלרגיות. שמור על חדר האמבטיה שלך נקי מעובש, משטחי בד או אבק, ושואבים שטיחים ושטיחים. אה, ועוד טיפ מקצועי מהיר - לבשו מסכה בזמן הניקוי כדי למזער את המגע שלכם עם קרדית האבק.

שאלות נפוצות

האם אתה יכול לרפא אלרגיות באופן טבעי? ישנן שיטות טבעיות רבות לטיפול בתסמיני אלרגיה עונתיים, אם כי ככל הנראה עדיף להשתמש בהן כהשלמה לתרופות. אם אתה צריך לדבר עם מקצוען רפואי על אפשרויות טיפול להקלה באלרגיה, אנחנו כאן בשבילך שבעה ימים בשבוע. מהי ההקלה הטבעית הטובה ביותר לאלרגיה? תסמיני האלרגיה של כולם שונים, אז מה שעובד בשבילך אולי לא יעבוד עבור מישהו אחר. אבל בתור התחלה, נסה לשמור על לחות ולשמור על החלל הפנימי שלך נקי ונטול אבקנים. מה עוזר עם אלרגיות בבית? אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע תסמיני אלרגיה היא הגנת אלרגיה לבית שלך. שמור את החלונות שלך סגורים בימי אבקה גרועים, התקלח כל לילה לפני השינה, ונקה באופן קבוע את הבגדים, הסדינים והרהיטים שלך כדי למזער את החשיפה לאלרגנים. מאמרי A P נכתבים כולם ונבדקים על ידי MDs, PhDs, NPs או PharmDs והם למטרות מידע בלבד. מידע זה אינו מהווה ואין להסתמך עליו לייעוץ רפואי מקצועי. שוחח תמיד עם הרופא שלך על הסיכונים והיתרונות של כל טיפול. 8 מקורות

ל-K Health יש הנחיות קפדניות של מקורות ומסתמכת על מחקרים שנבדקו על ידי עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואיגודים רפואיים. אנו נמנעים משימוש באסמכתאות שלישוניות.