ירידה לא מכוונת במשקל: סיבות ומתי לדאוג

המשקל שלך נקבע על ידי הרבה יותר ממה שאתה אוכל - רמת הפעילות שלך, הבריאות, הגיל, ספיגת החומרים התזונתיים וגורמים כלכליים וחברתיים יכולים לשחק תפקיד בכמה אתה שוקל. זה נפוץ לעלות או לרדת במשקל - למעשה, תנודת משקל יומית היא נורמלית לחלוטין. עם זאת, אם אתם שמים לב שאתם יורדים במשקל ללא כוונה מבלי לעשות דיאטה, פעילות גופנית או שינוי אורח החיים שלכם, כדאי לשים לב. ירידה בלתי מוסברת במשקל, מוגדר כ ירידה של 10 קילו או יותר (או 5% ממשקל הגוף שלך) במהלך 6-12 חודשים, יכולה להיות הסימן למצב בסיסי.

למה אני יורדת במשקל?

ירידה במשקל יכולה להיות מכוונת - אתה יכול דִיאֵטָה אוֹ תרגיל להרזות. במקרים אחרים, ירידה במשקל יכולה להיות לא מכוונת, ואתה מוצא את עצמך מאבד מסת שריר, נוזל גוף או שומן אפילו בלי לנסות. זה לא נדיר לאבד נוזלי גוף כשאתה נוטל תרופות מסוימות, לא שותה מספיק, או אם יש לך מצב בריאותי כמו סוכרת . אובדן שומן בגוף יכול להגיע מפעילות גופנית, דיאטה או לאחר הריון, כאשר זה נורמלי לרדת במשקל.

ירידה לא מכוונת במשקל עשויה להיות סימן להפרעה רפואית בסיסית, במיוחד אם היא מתמשכת או משמעותית. ירידה קיצונית במשקל יכולה להיות סימן לכך שהתזונה שלך חסרה את הכמות הנכונה של חומרים מזינים ושאתה חווה תת תזונה .

מתי לדאוג לירידה במשקל

משקל הגוף שלך יכול להשתנות אבל כאשר אתה מאבד יותר מ-5% ממשקלך במהלך 6-12 חודשים, זו בדרך כלל סיבה לדאגה.

נתוני cdc על וריאנט דלתא

שימו לב אם אתם חווים אחרים סימפטומים , כמו:

• עייפות
• אובדן תיאבון
• עלייה בזיהומים או מחלות
• שינוי ביציאות

אם אתה חווה תסמינים אחרים, מומלץ לפנות לייעוץ של הרופא שלך.

גורמים לירידה במשקל

ירידה בלתי מוסברת במשקל יכולה להיגרם משינויים פיזיים, פסיכולוגיים או סביבתיים שנעים בין קל לחמור. כמה גורמים לירידה מהירה במשקל כוללים את הדברים הבאים:

שמנים אתריים לזיהום בכליות

שינויים הורמונליים

אתה עלול לחוות ירידה במשקל אם יש לך בעיה בבלוטות שמפרישות הורמונים שיכולים להשפיע על התיאבון שלך. דוגמאות מכילות:

• מחלת אדיסון: בלוטות האדרנל שלך לא מייצרות מספיק קורטיזול ואלדוסטרון.
• סוכרת סוג 1: הכליות שלך מסירות גלוקוז שלא נעשה בו שימוש בשתן והקלוריות משאירות את הגוף שלך כסוכר שאינו בשימוש.

הפרעות בבלוטת התריס

הפרעות בבלוטת התריס כרוך בייצור חריג של הורמוני בלוטת התריס אשר יכול להשפיע על התזונה שלך. דוגמאות מכילות:

• תת פעילות בלוטת התריס: תת פעילות בלוטת התריס עלולה לגרום לך העלה במשקל .
• יתר פעילות בלוטת התריס: פעילות יתר של בלוטת התריס עלולה לגרום לך לשרוף קלוריות במהירות גם אם יש לך תיאבון טוב.

בעיות במערכת העיכול

בעיות במערכת העיכול עלולות לשבש את הורמון הרעב, גרלין, והורמון השובע, לפטין, מה שמוביל לירידה בתיאבון. דוגמאות מכילות:

• קוליטיס כיבית
• מחלת כיב פפטי
• מחלת קרוהן

זיהום חיידקי, ויראלי או טפילי

מצבים אלה, כולל HIV ואיידס, עלולים לגרום לכאבי גרון ופצעים בפה, שעלולים לגרום לאי נוחות באכילה.

בעיות שיניים

בעיות שיניים יכולות להקשות על האכילה, במיוחד אם אתה מאבד שיניים או חווה כיבים בפה.

למה אני מזהה דם חום

מחלת הסרטן

סרטן מעלה דלקת, בתורו מפריע להורמונים המווסתים את התיאבון, וטיפולים ותרופות סרטן רבות עלולים לגרום לבחילות או לירידה בתיאבון. דוגמאות לסוגי סרטן הגורמים לירידה בלתי מוסברת במשקל כוללות את הדברים הבאים:

• סרטן הלבלב
• סרטן ריאות
• סרטן הקיבה
• סרטן הוושט

הפרעות אכילה

כשיש לך הפרעת אכילה סביר להניח שהרגלי האכילה וההתנהגות הלא סדירים שלך יגרמו לך לרדת במשקל. אלו הסובלים מאנורקסיה, חוסר או חוסר תיאבון, או בולמיה, התקפי אכילה קיצונית ואחריה הקאות עצמיות, פגיעים במיוחד לירידה קיצונית במשקל.

החיים משתנים

אם אתה חווה שינוי משמעותי בחיים או טראומה, זה עשוי לשנות את הרגלי האכילה שלך. דוגמאות מכילות:

• אירוע מלחיץ
• עבודה חדשה
• לְהִתְגַרֵשׁ
• שִׁכּוּל

מצבים נפשיים

אלה שסובלים מ דִכָּאוֹן אוֹ חֲרָדָה עלולים לגלות שרמות הרעב שלהם משתנות כאשר חלקים במוח השולטים בתיאבון עלולים להיפגע. בנוסף, אלו הסובלים מדמנציה עשויים שלא להיות מסוגלים לתקשר את צורכי הרעב שלהם.

האם פיצוח מפרקי האצבעות הופך אותם לגדולים יותר

גורמי סיכון וסיבוכים

כל אחד יכול לחוות ירידה לא מכוונת במשקל. עם זאת, זה הכי נפוץ והכי רציני באלה שגילם מעל גיל 65 שכן זה עשוי להיות סימן למצב נפשי או פסיכיאטרי חמור.

כאשר אתה יורד במשקל במהירות, אתה מטיל דרישות פיזיות על הגוף שלך שעלולות לגרום לסיבוכים כולל:

• חוסר איזון אלקטרוליטים
• תת תזונה או חסרים תזונתיים
• התייבשות
• אבני מרה
• נִרגָנוּת
• אי סדירות במחזור
• איבוד שריר
• כאבי ראש
• עייפות וירידה באנרגיה
• סְחַרחוֹרֶת
• עצירות
• איבוד שיער או שיער שביר
• עצמות חלשות
• מערכת חיסון פגומה

דרכים בריאות לעלות במשקל

אם חווית ירידה מהירה ובלתי מוסברת במשקל, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לעלות במשקל. עלייה במשקל יכולה להיות מאתגרת, תלוי במצב שלך. ייתכן שתרצה לשקול את הדרכים הבאות לעלות במשקל תוך שמירה על הבריאות הכללית שלך:

• לִשְׁתוֹת שייקים ושייקים : הוסף רכיבים כמו פירות, חמאת אגוזים, אגוזים, יוגורט, זרעי ירוקים או חלב. הימנע מלהתמלא בקפה, סודה דיאטה ומשקאות אחרים שחסרים בהם חומרים מזינים אך יכולים להיות עשירים בקלוריות.
• להוסיף טעם:שפר את הטעם של האוכל שלך עם תבלינים כדי להפוך את האכילה למושכת יותר.
• לאכול לעתים קרובות יותר: במקום לצרוך שתיים עד שלוש ארוחות גדולות ביום, שקול להגדיל את התדירות שבה אתה אוכל עם חמש עד שש ארוחות קטנות יותר מדי יום.
• התייעצו עם תזונאי או דיאטנית: איש מקצוע יכול לייעץ לך ולספק המלצות לדרך הטובה ביותר לעלות במשקל בהתחשב בנסיבות שלך.
• הוסף קלוריות לארוחה שלך: שקול להוסיף גבינה, ביצים או אגוזים לחלק מהארוחות שלך כדי להגדיל את ספירת הקלוריות שלהם.
• תהנה מחטיף לפני השינה: הוסף חטיף מזין לפני השינה, כמו כריך חמאת בוטנים וג'לי, עטיפה ממולאת בירקות פרוסים, גבינה או אבוקדו.
• נסה אימוני כוח: היתרונות של אימוני כוח הם כפולים - בניית שרירים יכולה לעזור לך לעלות במשקל, ופעילות גופנית עשויה לעורר את התיאבון שלך.

מתי לפנות לרופא

אתה צריך לשקול לראות את הרופא שלך כדי להבין את הגורם הבסיסי לירידה במשקל שלך אם:

• ירדת יותר מ-5% ממשקל הגוף שלך או 10 קילו מבלי לנסות יותר מ-6-12 חודשים
• אתה מעל גיל 50 ויש לך מצבים בריאותיים בסיסיים
• אתה חווה תסמינים מעבר לירידה בלתי מוסברת במשקל בלבד

הרופא שלך ייקח את ההיסטוריה הרפואית שלך ויבצע בדיקה גופנית. הם עשויים לבצע בדיקות נוספות כגון בדיקות דם, מחקרי הדמיה (כגון MRI או CT), או הליכים כמו אנדוסקופיה או אקו לב כדי להעריך מה גורם לירידה במשקל שלך. אם הרופא שלך לא יכול לאתר סיבה, הם עשויים להציע לך לחזור לאחר חודש לפחות. יתכן ויעשו לך דיאטה מיוחדת כדי לעזור לך להחזיר את המשקל שירדת, או כדי למנוע ירידה נוספת במשקל.

האם ידעת שאתה יכול לקבל טיפול ראשוני במחיר סביר עם אפליקציית A P? הורד את K כדי לבדוק את הסימפטומים שלך, לחקור מצבים וטיפולים, ואם יש צורך לשלוח הודעה לרופא תוך דקות. אפליקציית ה-AI של A P תואמת HIPAA ומבוססת על 20 שנות נתונים קליניים.