מה נחשב חום? תסמינים וטיפול

זה ידוע יחסית ש- טמפרטורת גוף רגילה הוא 98.6 מעלות צלזיוס (37 מעלות צלזיוס), אבל טמפרטורת הליבה של הגוף שלך משתנה למעשה במעלה בערך במהלך היום. לדוגמה, טמפרטורת הגוף שלך תהיה מעט נמוכה יותר בבוקר וגבוהה יותר בשעות אחר הצהריים המאוחרות עד הערב. עם זאת, גורמים מסוימים עלולים לגרום לטמפרטורת הגוף שלך לצלול מתחת למה שנחשב נורמלי או לעלייה לפירקסיה, הידועה יותר בתור חום.

שלא כמו היפותרמיה, מצב חירום המתפתח כאשר טמפרטורת הגוף שלך מגיעה ל-95 מעלות צלזיוס (35 מעלות צלזיוס) או נמוך יותר, חום שכיח למדי, וברוב המקרים, אינו מסוכן במיוחד. פיתוח טמפרטורת גוף מוגברת - בין אם זה חום גבוה או נמוך - היא בדרך כלל התגובה של הגוף שלך לזיהום. למרבה המזל, חום בדרך כלל נמשך רק כמה ימים וישנן מספר אפשרויות טיפול שיכולות לעזור לך להרגיש בנוח יותר.

מה זה חום?

טמפרטורת גוף האדם הרגילה היא 98.6 מעלות צלזיוס (37 מעלות צלזיוס), אך גורמים אחרים, כולל מחלות, תרופות מסוימות ומצבים רפואיים ספציפיים, יכולים לגרום לטמפרטורה שלך לעלות. חום הוא התגובה הטבעית של הגוף שלך למלחמה בזיהום.

כל טמפרטורה בין 98.6-100.4 מעלות צלזיוס (37-38 מעלות צלזיוס) נחשבת לחום בדרגה נמוכה, בעוד שכל טמפרטורה מעל 39.4 מעלות צלזיוס (103° F) נחשבת לחום בדרגה גבוהה. שלא כמו משמעותית טמפרטורת גוף נמוכה מהרגיל , טמפרטורה גבוהה יותר אינה בהכרח מסוכנת.

גורם אחד שמבדיל בין מה שנחשב לטמפרטורת גוף נמוכה או גבוהה הוא הגיל. עבור מבוגרים וילדים, 95.1-96.9 מעלות פרנהייט (35-36 מעלות צלזיוס) נמוך ו-100.4-103 מעלות פרנהייט (38-39.4 מעלות צלזיוס) גבוהים, אך אף אחד מהמקרים אינו בהכרח מקרה חירום. עם זאת, אם תינוק בן פחות משלושה חודשים חווה טמפרטורה בכל אחד מהטווחים, זה עשוי להצביע על זיהום חמור הדורש טיפול רפואי מיידי.

טבלה קלה לקריאה זו מציגה את המשמעות של טמפרטורות גוף שונות ומתי לפנות לטיפול. המדידות בתרשים זה נעשו דרך הפה עם מד החום מתחת ללשון.

חום אצל ילדים

כאשר מבוגרים מפתחים חום, הם בדרך כלל מרגישים אי נוחות, אך בדרך כלל אין סיבה לדאגה, אם כי חריג לכלל זה מתעורר כאשר מבוגר עובר טיפול כימותרפי או סובל ממצב כלשהו הפוגע ביכולת הגוף להילחם בזיהומים. כאשר תינוקות, פעוטות וילדים מפתחים תסמיני חום, סביר יותר שהם יזדקקו לטיפול רפואי.

אם לפעוט או לילד שלך יש חום, אבל עדיין מגיב, אוכל, שותה נוזלים ומשחק, אין סיבה לדאגה. עם זאת, אם התינוק, הפעוט או הילד שלך חווה את הדברים הבאים, עליך להתקשר לרופא שלך או לפנות לטיפול מיידי:

• יותר עצבני מהרגיל
• הֲקָאָה שוב ושוב
• חום הנמשך יותר משלושה ימים
• נראה אדיש ולא מגיב

סיבוכים אצל ילדים

למרות שחום אצל ילדים די נפוץ, חלק מהילדים בין הגילאים חצי שנה עד חמש שנים עלולים לחוות סיבוכים, כגון פרכוסי חום או פרכוסים. למרבה המזל, רוב הילדים שחווים פרכוסי חום אינם סובלים מהשפעות מתמשכות ואינם נחשבים בסיכון גבוה יותר לפתח התקפים או אפילפסיה בשלב מאוחר יותר בחיים.

אם לילדך יש התקף כתוצאה מחום, בצע את הפעולות הבאות:

• השכיבו את ילדכם על הרצפה על הצד או הבטן שלו
• נקה את הסביבה מכל חפץ חד
• שחרר כל לבוש צמוד
• אל תנסה לעצור את ההתקף בעצמך
• החזק את ילדך במקום כדי למנוע פציעה

סימנים ותסמינים של חום

תסמיני חום בדרך כלל גורמים לאי נוחות מכיוון שהגוף שלך עובד כדי להדוף זיהום.

האם אתה יכול לחלות בקוביד פעמיים

כאשר אתה מפתח פירקסיה, התסמינים השכיחים ביותר שאתה עלול לחוות כוללים הזעה, צמרמורת ו כאבי ראש . תסמיני חום נפוצים אחרים כוללים:

• צְמַרמוֹרֶת
• כאבי שרירים
• אובדן תיאבון
• נִרגָנוּת
• התייבשות
• תַרְדֵמָה

מה גורם לחום?

התרמוסטט הפנימי של הגוף שלך נשלט על ידי אזור קטן במוח שלך הנקרא ההיפותלמוס. כאשר ההיפותלמוס שלך מגדיר את טמפרטורת הגוף הפנימית שלך גבוה מהרגיל, זה גורם לחום. בדרך כלל ההיפותלמוס יאפס את התרמוסטט הפנימי הזה למצב תקין תוך מספר ימים. למרות שזיהום (שיכול להיגרם על ידי חיידקים או וירוסים) הוא לרוב הגורם לחום שלך, סיבות אחרות כוללות:

• תשישות חום
• מצבים דלקתיים, כגון ראומטואיד דַלֶקֶת פּרָקִים
• גידולים ממאירים
• סמים עבור לחץ דם גבוה ו/או התקפים
• חיסונים ספציפיים, כגון דיפטריה, טטנוס ופנאומוקוק חיסונים

אבחון חום

בניגוד להרבה מחלות אחרות, אבחון חום הוא משהו שאתה יכול לעשות בבית. עליך לפנות לטיפול רפואי רק אם החום הגבוה שלך נמשך יותר מכמה ימים או מלווה בתסמינים הנוגעים לכך.

לוקח טמפרטורה

האינדיקציה הברורה ביותר לחום היא טמפרטורת גוף גבוהה מהרגיל. הדרך הטובה ביותר למדוד את הטמפרטורה שלך היא לקחת אותה באמצעות מדחום. ישנם מספר סוגים שונים של מדי חום, אבל הפופולרי ביותר הוא אחד דיגיטלי, שבו אתה יכול להשתמש דרך הפה, פי הטבעת או בית השחי (מתחת לבית השחי). לא משנה באיזה סוג מדחום אתה משתמש, הקפד תמיד שהסוללות לא פג תוקף, שכן זה עלול להטות את התוצאות.

סוגים אחרים של מדי חום כוללים מדחום טימפני, המודד את הטמפרטורה בתוך האוזן על ידי קריאת החום האינפרא אדום. רוב רופאי הילדים משתמשים בשיטה זו כדי למדוד את החום של תינוקות אם הם שלושה חודשים או יותר.

הנה איך להשתמש במדחום דיגיטלי:

• ודא שהידיים והמדחום נקיים.
• אל תאכל או תשתה דבר לפחות חמש דקות לפני שאתה מודד את החום שלך מכיוון שהמזון/המשקה עלולים להטות את התוצאות.
• הנח את קצה מד החום מתחת ללשון, לתוך פי הטבעת (באמצעות ג'לי נפט), או לתוך בית השחי שלך והמתן כ-40 שניות. רוב מדי החום יצפצפו כאשר יש להם קריאה מדויקת.
• הסר את המדחום ונקה אותו עם מים וסבון או עם אלכוהול. לאחר מכן, הקפד לשטוף אותו.

טיפולים בחום

אם יש לך חום בדרגה נמוכה (עד 100.4 מעלות פרנהייט ו-38 מעלות צלזיוס), ייתכן שהטיפול הטוב ביותר הוא לתת לחום להתקדם. טמפרטורת גוף מוגברת מעט יכולה לעזור להיפטר מהחיידקים הגורמים למחלות שאחראיםקַר,שַׁפַעַת, או זיהום ויראלי אחר. במקרים של חום גבוה, ישנן מספר פעולות שתוכל לנקוט כדי לסייע בהורדת טמפרטורת הגוף.

איך לשבור חום

כפי שצוין קודם לכן, חום הוא לא בהכרח דבר רע. זה סימן שהגוף שלך נלחם בזיהום. עם זאת, במקרים מסוימים, שבירת החום או הפחתת טמפרטורת הגוף שלך יכולה להיות מועילה כדי לגרום לך להרגיש יותר בנוח. כמה מהדרכים הנפוצות ביותר לשבור חום כוללות:

• תרופות ללא מרשם: יש מגוון של תרופות ללא מרשם, כגון פרצטמול ואיבופרופן, שיכולות לעזור לשבור את החום שלך. עם זאת, נטילת יותר מדי של תרופות אלו או שימוש קבוע בהן לאורך תקופה ממושכת עלולה לגרום לנזק לכבד ולכליות. ילדים לעולם לא צריכים לקחת אספירין, מכיוון שהוא עלול לגרום להפרעה שעלולה להיות קטלנית הנקראת תסמונת ריי .
• אנטיביוטיקה או אנטי-וירוס: בהתאם למה שגורם לחום שלך, הרופא שלך עשוי לרשום אאַנטִיבִּיוֹטִילזיהום חיידקי ואנטי ויראלי לזיהום ויראלי. נטילת אחד מהם, לפי הנחיות הרופא שלך, יכולה לעזור לשבור את החום שלך.
• מֵימָה: שתו הרבה נוזלים לא אלכוהוליים או המכילים קפאין כדי לנטרל אתהתייבשותקשור לחום.
• תן לגוף שלך לנוח: מנוחה מספקת ושמירה על קור רוח יכולים גם לעזור להוריד את החום.

מה לאכול כשיש לך חום

בעוד שהגוף והמערכת החיסונית שלך זקוקים לחומרים מזינים כדי להדוף זיהום, המחלה שלך עשויה להיות מלווה בבחילות או חוסר תיאבון. במקרה כזה, אל תכריח את עצמך לאכול. למעשה, אתה צריך לאכול רק אם אתה מסוגל להפחית אוכל ואם אתה מרגיש רעב. למרות שהדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות נגד חום הוא לשתות הרבה נוזלים, לאכול מרק עוף הוכיח את עצמו מועיל גם כן. מזונות מועילים אחרים כוללים:

• יוגורט יווני: אם אתה יכול לסבול מוצרי חלב, יוגורט יווני הוא מזון מצוין לאכול כשיש לך חום כי הוא מכיל הרבה פרוביוטיקה, שעוזרת למערכת החיסונית שלך.
• מי קוקוס: מי קוקוס עשירים באופן טבעי באלקטרוליטים ואשלגן.
• פירות עם ויטמין C: רוב הפירות הם לפחות 80% מים, מה שהופך אותם למקור לחות מצוין. פירות המכילים ויטמין C, כגון תפוזים, יכולים גם הם לעזור לשפר את התגובה החיסונית שלך.
• מזונות עשירים בחלבון: מזונות הכוללים שעועית, אגוזים, בשר רזה ועופות עשירים בחלבון, שמערכת החיסון שלך זקוקה לו על מנת לייצר נוגדנים ולהדוף זיהום.

מניעת חום

הדרך היעילה ביותר למנוע חום היא להימנע מהידבקות בזיהום. למרות שזה לא תמיד אפשרי, אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים כדי למזער את החשיפה שלך לחיידקים ומחלות:

• שטוף את הידיים:שטוף את הידייםלעתים קרובות עם סבון אנטיבקטריאלי למשך 20 שניות לפחות.
• להשתמש בחומר לחיטוי ידיים: אם אתה מטייל ומים וסבון אינם זמינים עבורך באופן מיידי, שימוש בחומר חיטוי ידיים עם לפחות 60% אלכוהול יעזור להרוג כל חיידקים.
• הימנע מלגעת בפנים שלך: גם אם אתה שוטף ידיים או משתמש בחומר חיטוי ידיים, אתה עדיין עלול להיות בסיכון, אז הימנע מלגעת באף, בעיניים ובפה כדי למנוע הידבקות בזיהום.

מתי לפנות לרופא

זה שיש לך חום לא אומר שאתה צריך לבקר אצל הרופא. עם זאת, אם יש לך חום של 39.4 מעלות צלזיוס, עליך להתקשר לרופא שלך, במיוחד אם החום שלך מלווה באחד מהדברים הבאים:

• כאב ראש חזק
• עור פריחה שמחמיר מהר
• רגישות לאור
• צוואר תפוס ו/או כאב כשאתה לכופף את הראש קָדִימָה
• בלבול נפשי
• הקאות עקביות
• נשימה קשה ו/או כאב בחזה
• כאבי בטן ו/או כאב בעת מתן שתן
• עוויתות והתקפים
• חָמוּר כאב גרון או קושי בבליעה
• אתה עובר כימותרפיה או טיפולים אחרים לסרטן או סובל ממצב כרוני כלשהו שמדכא את המערכת החיסונית שלך

בעוד שרוב החום אתה יכול להתמודד בבית, לפעמים ייתכן שתצטרך לדבר עם רופא כדי לוודא ששום דבר חמור יותר קורה. האם ידעת שאתה יכול לקבל טיפול ראשוני במחיר סביר עם אפליקציית A P? הורד את K כדי לבדוק את הסימפטומים שלך, לחקור מצבים וטיפולים, ואם יש צורך לשלוח הודעה לרופא תוך דקות. אפליקציית ה-AI של A P תואמת HIPAA ומבוססת על 20 שנות נתונים קליניים.